Neuchâtel · 4 heures · en individuel · CHF 290
L'Atelier du Périnée
Quatre heures pour comprendre comment fonctionne ton périnée, relâcher ce qui est tendu, renforcer ce qui a besoin de soutien, et repartir avec une pratique que tu refais seule chez toi. Réservé aux femmes.
Pour qui
Quand quelque chose s'est déconnecté
Tu fais ce qu'il faut, tu avances, tu gères. Et en dessous, il y a une fatigue qui ne cède pas, une tension qui ne lâche pas, la sensation d'être un peu à côté de ton corps.
Cela peut venir d'une grossesse, d'un accouchement, d'une période longue sous pression, ou simplement du temps qui passe. On ne parle du périnée qu'après une naissance ou en cas de fuites urinaires. C'est beaucoup plus large que cela.
Quand le périnée est trop tendu, le corps reste en alerte, le mental s'emballe, le repos devient difficile. Quand il manque de tonus, on se sent vidée, dispersée, sans énergie stable.
Dans les deux cas, la même chose aide : apprendre à le sentir, savoir le relâcher, savoir le renforcer. C'est ce que nous faisons pendant ces quatre heures.
« Mon but est de permettre aux femmes de retrouver leur autonomie et de se guérir par elles-mêmes. »Séverine Chasles
D'où vient cet atelier
Je ne suis pas arrivée là par hasard
Il y a plusieurs années, j'ai moi-même souffert de troubles du périnée. La médecine comme les approches alternatives coûtaient cher, et aucune ne me rendait autonome. J'ai donc commencé à travailler seule.
Ce qui était une épreuve au départ est devenu une pratique quotidienne, puis un chemin. J'ai compris que le périnée n'est pas seulement un muscle : c'est un endroit de mémoire, lié au souffle, au système nerveux et à la manière dont on habite son corps.
L'Atelier du Périnée, je l'ai créé de A à Z, à partir de ce que j'ai traversé et de ce que je pratique encore aujourd'hui.
Son but n'est pas de te rendre dépendante d'un accompagnement. C'est l'inverse : que tu reparts avec les clés, et que tu n'aies plus besoin de personne pour t'en occuper.
Quatre heures, quatre temps
Le déroulement
L'échange
Nous prenons un vrai temps pour comprendre ta situation et ce que ton corps exprime aujourd'hui. C'est ce moment qui détermine tout le reste de l'atelier.
La compréhension
Comment le périnée est construit, comment il travaille avec le souffle, le bassin et le système nerveux. Sans jargon, avec des mots que tu peux réutiliser.
La pratique
Des exercices simples et concrets, choisis pour toi : relâcher là où c'est tendu, tonifier là où c'est nécessaire, et surtout apprendre à sentir la différence.
Ta séance à toi
Nous construisons ensemble une pratique courte que tu refais seule chez toi. Pas de nombre de répétitions imposé : tu trouves le rythme juste pour toi.
Quatre heures en tout, avec une pause. Tu restes habillée du début à la fin, il n'y a aucun toucher intime. Ce n'est ni un acte médical ni une rééducation prescrite, et cela ne remplace pas un suivi médical.
Le lieu
Une pièce claire, au calme
L'atelier se déroule Rue de l'Évole 27, à quelques minutes du centre de Neuchâtel et du lac. Parquet, plantes, lumière du jour. Une pause café est prévue, et il y a de la place pour parler.
Tarif et inscription
Ce que cela coûte
L'Atelier du Périnée
Quatre heures en individuel, à Neuchâtel, avec une pause. Tu repars avec ta propre pratique.
Suivi après l'atelier
Des rendez-vous de perfectionnement pour poser tes questions, ajuster ta pratique et faire évoluer les exercices.
L'inscription se fait par téléphone ou par courriel. Nous fixons la date ensemble.